产妇吃什么水果好?

2012-10-09 09:33:19出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  产妇吃什么水果好?水果品种繁多,有温性的、有凉性,有的吃了容易上火,有的则有降火的功效。产妇生完宝宝后,身体还处于恢复阶段,不宜多吃凉性的水果,最好是吃一些温补的水果,如龙眼、葡萄等。另外,还可以多吃能下奶的水果,如木瓜。

产妇吃什么水果好?

  水果品种繁多,适合产妇吃的有哪些呢?下面小编为您介绍适宜产后食用的8种佳果。

  1、苹果

  苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,还能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,能治疗产妇腹泻。另外,苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复

  2、奇异果

  奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  3、葡萄

  葡萄味甘酸,性平,有补气血、强筋骨、利小便的功效。因为含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干后,铁占的比例更大,可当作补铁食品,常吃可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。产妇产后失血过多,葡萄是补血的绝佳水果。

  4、木瓜

  木瓜味甘性平,含有糖类、膳食纤维蛋白质维生素B、C、钙、钾、铁等营养元素,有降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等功效,十分适合产妇食用。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  5、龙眼

  龙眼有益心脾、补气血、安精神等功效,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

  6、榴连

  榴莲盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产妇产后虚寒,可以适当吃些榴莲。

  但是榴连性热,不易消化,多吃容易易上火。所以小编在此温馨提示,榴莲与山竹伴食,可以平定其热性。同时,剖腹产后容易出现小肠粘黏的产妇应食用榴莲要谨慎。

  7、香蕉

  香蕉味甘、性寒,有清热、润肠的功效。产妇产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至还能使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘。 但是香蕉性寒,每天不可多吃,吃之前最好先用热水浸烫。

  8、橄榄

  橄榄有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常吃橄榄,可以使宝宝更聪明。

 

精彩推荐:

鲫鱼炖木瓜的做法

咖啡豆怎么煮?

宝宝便秘吃什么好?