猕猴桃的吃法有哪些?

2012-10-30 10:20:55出处:PCbaby作者:佚名

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  猕猴桃的吃法有哪些?对于吃货来说,用一种食材吃出多种花样才是最高境界。除了将猕猴桃当水果吃,还可以用猕猴桃来炒饭,做猕猴桃冻饮。想知道猕猴桃的具体做法是怎么样的吗?下面就随小编一起来看一看,学一学吧。

猕猴桃的吃法有哪些?

  猕猴桃培根卷

  原料:猕猴桃1个、培根3片。

  做法:

  1、 将猕猴桃洗净、去皮,切成适当长度的调状。

  2、 将猕猴桃以培根包卷好,利用牙签固定住。放入烤箱烤熟即可。

  功效:培根可满足供产妇生产及哺乳之热量及蛋白质需求,猕猴桃中的维生素C可合成胶原蛋白,促进伤口愈合;膳食纤维可维持肠道功能、预防便秘,两种搭配,清爽不油腻。

  猕猴桃炒饭

  原料:新西兰绿猕猴桃半个切丁,日本鱼板30克切丁,肉丝35克,红椒70克切丝,葱花少许,白饭2碗,植物油4小匙。

  做法:

  1、 将葱花、日本鱼板切丁与肉丝一起下锅炒饭。

  2、 将猕猴桃切丁洒在炒饭上。

  3、 旁边再配几片猕猴桃切片和红椒丝做装饰。

  功效:色香味俱全,热量、营养都丰富,可以提供足够的营养素。此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质,猕猴桃中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成。

  猕猴桃鸡柳盒

  原料:新西兰绿猕猴桃半个切块,鸡胸肉60克(切成小片),红椒70克,葱段70克,植物油2小匙。

  做法:

  1、 将鸡胸肉切片,以米酒、盐、苏打粉、黑胡椒腌渍15分钟。

  2、 起油锅,下植物油,待油热后放肉下去炒到8分熟。

  3、 加入猕猴桃块、红椒、葱段一起拌炒即可。

  功效:鸡胸肉油脂含量少,而且可以提供优良的蛋白质,搭配蔬菜水果后,色泽鲜艳,让你吃得好心情,还提高了维生素A、维生素C和维生素E的含量,可以增加体内抗氧化力和免疫力。

  猕猴桃冻饮

  原料:猕猴桃2个、小香蕉1条,柳橙汁1/2杯,酸奶1/2杯,冰块。

  做法:

  1、 先将猕猴桃去皮切片,放入果汁机。

  2、 加入香蕉、柳橙汁和酸奶。果汁机开始搅拌到看不见颗粒。

  3、 加入两小杯冰块继续搅拌成冰沙状即可。

  功效:一道含有丰富的维生素和纤维素的夏日饮品,酸甜滋味顺着冰凉口感渗入心扉,整个人都精神起来!黄金猕猴桃比绿猕猴桃有更丰富的营养素,滋味比绿猕猴桃甜。香蕉和猕猴桃一样,含有丰富的维生素和矿物质,加上柳橙和酸奶的配合,是帮助肠胃消化、提高免疫力的佳品。

 

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