坐月子注意事项

2012-12-03 09:21:01出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  坐月子注意事项,准妈妈们自己要心里有数才行。刚生完宝宝,身体会比较虚弱,但是在饮食上,不适宜马上就吃很补的食物,可以吃些清淡的鱼粥,另外油腻食物也是要尽量少吃的。在喂养宝宝时,也要注意掌握正确的方法,这样才不会让自己和宝宝都很累。

坐月子注意事项之饮食篇

  1、产后三天内可以喝清淡鱼粥

  产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥,为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外,小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后,胃口渐增,才开始进食其他滋补品。

  2、不要吃太油腻的食物

  胃口差时不要吃得太油腻,油汤最好要少喝,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使宝宝拉肚子。

  3、适当补充蛋白质等营养物质和纤维素

  产后一周后,根据个人身体状况,早晚可喝热牛奶,每天吃1-2个蛋,然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等,蔬菜与肉类要平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维,除了恢复体力外,也有助于乳汁的分泌。但是产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品。

  4、红糖一般饮用不能超过10天

  由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多,所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水,必定加速出汗,使身体更加虚弱,甚至中暑。

坐月子注意事项之宝宝喂养篇

  1、做好乳头清洁

  哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

  2、掌握正确的喂奶姿势

  正确的喂奶姿势指母亲要放松舒适,孩子身体贴近母亲,脸向着乳房,鼻子对着乳头;孩子头与身体呈一条直线,下颌紧贴乳房;对新生儿应用手托住臀部。孩子应该嘴张得很大,下唇外翻;舌头像勺状环绕乳房;面颊鼓起呈圆形;含接乳房时可见到上方的乳晕比下方多;孩子有慢而深的吸吮,有时会有暂停,能看到吞咽动作和听到吞咽声音。

坐月子注意事项之个人卫生篇

  产妇坐月子,除了在饮食、喂养宝宝等方面要多加注意,对个人卫生更不能马虎。那么,坐月子期间在个人卫生方面有哪些注意事项呢?

  1、 保持阴部清洁

  “月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。恶露会在大约产后4个星期至6个星期干净。

  2、避免处于风口下

  夏季坐月子,产妇可能贪凉会到风扇或者空调底下,这种做法是极不可取的。坐月子期间要避免身体直接吹到电扇的风。开冷气时不要将风口对着产妇,并将室温设定在摄氏25-28度左右是最适宜的。

  3、勤换洗,避免受风寒

  一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。另外,坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换上干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。

  4、注意口腔卫生

  产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱口。

 

精彩推荐:

孕妇可以吃山楂吗

孕妇可以吃牛肉吗

孕妇能吃羊肉吗

孕妇可以吃杏仁吗

孕妇可以吃芋头吗