海带烧黄豆

食谱原料

　　黄豆 50公克，海带 20公克，香菇 20公克

　　调味料：柴鱼酱油，红糖，味淋

制作方法

　　1.黄豆浸泡2～4小时，用小火加香菇一起燉煮。

　　2.海带泡开，切成小段与黄豆一起小火燉煮，煮至入味加柴鱼酱油、红糖、2片辣椒慢慢煮至收干即可。

适用人群

　　怀孕早期妇女

健康提示

　　海带中褐藻酸钠具有降压作用，海带淀粉具有降低血脂的作用。这道菜冰凉了更好吃，不妨多煮一些，每餐拿一些，如果有学龄期的小孩，也很适合，你可以将它夹在全麦吐司当中，就成了豆豆三明治。