柿椒炒嫩玉米

2008-12-01 11:46:07出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  嫩玉米粒300克,红绿柿椒50克,花生油10克,盐2克,白糖3克,味精1克。

制作方法

  1、将玉米粒洗净,红绿柿椒去蒂去籽洗净,切成小丁。

  2、炒锅置于火上,放入花生油,烧至七成热时,下玉米粒和盐,炒2-3分钟,加清水少许,再炒2-3分钟,放入柿椒丁翻炒片刻,再加白糖、味精翻炒,盛入盘内即成。

适用人群

  怀孕早期准妈妈

健康提示

  此菜中的嫩玉米香甜可口,佐以柿椒,色泽美观,诱人食欲,夏秋两季,均可食用。

  辣椒性热,有温中散寒开胃消食等功效。辣椒富含维生素C,玉米味甘,有补中健胃、除湿利尿功效。此菜含维生素C,粗纤维极为丰富,孕妇妊娠便秘者食用,可缓解病情。