海带焖饭

2008-12-01 11:46:07出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  大米500克,水发海带100克,水500克,盐10克

制作方法

  1、将大米拣去杂物,淘洗干净;海带放入凉水盆中洗净泥沙,切成小块。

  2、锅置火上,放入海带块和水,旺火烧开,滚煮5分钟,煮出滋味,随即放入大米和盐,再开后,不断翻搅,烧10分钟左右,待米粒涨发,水快干时,盖上锅盖,用小火焖10-15分钟即熟。

适用人群

  怀孕早期准妈妈

健康提示

  松散柔软,清香不腻。海带含碘、钙丰富,孕妇食用,可补充碘、钙的摄入,有利胎儿的生长,防治肌肉抽搐。