甜椒牛肉丝

2008-12-02 14:52:44出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  牛肉、甜椒各200克,蒜苗段15克,植物油100克,酱油15克,甜面酱5克,盐4克,味精1克,嫩姜25克,淀粉20克,鲜汤适量。

制作方法

  1、牛肉去筋洗净,切成0.3厘米粗的丝,加入盐、淀粉拌匀;将甜椒去蒂去籽,洗净,切成细丝;姜洗净,切成细丝。

  2、取碗一只,放入酱油、味精、鲜汤、淀粉,调成芡汁。

  3、炒锅上火,放入植物油,烧至六成热,放入甜椒丝炒至断生,盛入盘内。

  4、炒锅置火上,放入植物油,烧至七成热下牛肉丝炒散,放甜面酱炒至断生,再放入甜椒丝、姜丝炒出香味,烹入芡汁,最后加入蒜苗段,翻炒均匀即成。

  5、注意:牛肉应选用鲜嫩的里脊肉,同时炒的时间要短,用旺火。

适用人群

  怀孕早期准妈妈

健康提示

  此菜色泽美观,牛肉细嫩,香鲜微辣。牛肉含多种人体必需的氨基酸、丰富的蛋白质、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁等,有补脾和胃、益气、增血、强筋健骨等功效。甜椒所含维生素C极为丰富,居各种蔬菜之首,它所含辣椒素能健胃、发汗,促进消化液分泌,增强肠胃蠕动,助消化。孕妇常食,对防止便秘很有益处,有益防止早期流产。