糙米海米粥

2008-12-12 16:44:04出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  海米1大匙,小排骨240克,糙米1杯

  辅料:

  盐2小匙,胡椒粉适量

制作方法

  1.糙米淘净,以清水浸泡2小时,沥干。

  2.小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米以冷水浸软去杂质。

  3.将作法1、2的材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅拌,以免烧焦。

  4.待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味、熄火,撒上胡椒粉食用。

适用人群

  孕早期的准妈妈

健康提示

  此菜能帮助孕早期准妈妈美化气血,明亮脸色,改善湿疹、皮肤症,增强防晒抵抗力。