食谱原料 带鱼400克,黄瓜30克,生姜10克,冬菇30克,红椒1只。 调料:花生油20克,盐5克,绍酒3克,胡椒粉少许,酱油1克,花椒油少许。 制作方法 1.将带鱼杀净砍成块,黄瓜切成片,生姜去皮切粒,冬菇切片,红椒切片。 2.锅内烧油,投入带鱼,用小火煎至稍黄,投入姜粒,攒入绍酒,加入冬菇及适量清汤,用中火焖约8分钟。 3.然后加入黄瓜片、红椒片,调入盐、胡椒粉、酱油花椒油炯透入味,入碟即可。 适用人群 孕晚期的准妈妈 健康提示 此菜具有暖胃、补虚、泽肤、黑发等功能,是孕妇的理想食品。 |
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