紫米粥

2008-12-21 22:53:43作者:佚名

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食谱原料

  紫米50克、白米30克、水5杯、红枣8粒。

  调味料:冰糖100克、鲜奶油1/4杯。

制作方法

  1 紫米、白米洗净后加入5杯水浸泡20分钟,红枣洗净亦浸泡20分钟。

  2 将做法1的所有材料放入锅中以大火煮沸再转小火慢熬40分钟,即可加入冰糖溶解。

  3 食用前再加入鲜奶油即可。

适用人群

  孕中期的准妈妈

健康提示

  此粥能补充孕妇所需的锌、糖类。