白果麦米粥

2008-12-12 16:44:04出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  白果1/4杯、大麦30克、糯米30克。

  调味料:盐1小匙。

制作方法

  1 白果洗净沥干水分。

  2 大麦及糯米洗净后浸水1小时。

  3 清水5杯烧开,加入糯米、大麦及白果煮至软透,加盐调味即可。

适用人群

  孕中期的准妈妈

健康提示

  此粥能补充孕妇所需的锌、糖类。