三仁糖水

2008-12-01 11:46:07作者:佚名

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食谱原料

  主料:甜杏仁30克,核桃30克,黑芝麻30克

  调料:白砂糖5克

制作方法

  1、将甜杏仁、核桃、黑芝麻三料加适量清水同煮;

  2、待煮透后,以白糖调味即可。

适用人群

  怀孕早期孕妇

健康提示

  此汤具有补血养血,润肠通便的作用。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润,有一定的补肺作用。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素,有健胃、补血、润肺、养神等功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。