橘味海带丝

2008-12-17 11:38:39作者:佚名

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食谱原料

  干海带150克、白菜150克、干橘皮50克、白糖、味精、醋、酱油、香油、香菜段各适量。

制作方法

  1、干海带放锅内蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出,切成细丝。

  2、把白菜洗净,切成细丝。

  3、将干橘皮浸软洗净,切成丝末。

  4、将海带丝、白菜丝和橘皮末放入大碗内,加酱油、醋、白糖、味精和香油,撒上香菜段,拌匀即可。

适用人群

  孕中期的准妈妈

健康提示

  本食谱功效:清凉可口,含有丰富的营养素,尤其碘的含量十分丰富。适合孕妇补碘。