牛奶粥

2008-12-01 11:46:07出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  大米100克,牛奶500克,水300克。

制作方法

  1、大米拣去杂物,淘洗干净。

  2、锅置火上,放入米和水,旺火烧开,改用小火熬煮30分钟左右,至米粒涨开时,倒入牛奶搅匀,继续用小火熬煮10-20分钟,至米粒粘稠,溢出奶香味时即成。

  3、食用时既可以直接食用,也可以加糖或盐,成为不同口味的奶粥。

适用人群

  孕早期准妈妈

健康提示

  此菜色泽乳白,粘稠软糯,奶香浓郁。此粥含钙丰富,是孕妇补充钙质的良好来源。