什锦甜粥

2008-12-17 11:38:39作者:佚名

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食谱原料

  小米200克,大米100克,绿豆50克,花生米50克,红枣50克,核桃仁50克,葡萄干50克,红糖或白糖适量。

制作方法

  1、将小米、大米淘洗干净。

  2、绿豆淘洗干净,浸泡半小时。

  3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净。

  4、将绿豆放入锅内,加少量水,煮至七成孰时,向锅内加入开水,下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干,搅拌均匀,开锅后改用小火熟烂即可。

适用人群

  孕中期的准妈妈

健康提示

  香甜爽口,营养丰富。碳水化合物,蛋白质,维生素族丰富,是孕妇十分理想的粥品。