蔬菜沙拉

2008-12-12 17:04:09作者:佚名

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食谱原料

  主料: 圆白菜 200克 番茄 80克 黄瓜 60克

  辅料: 青椒 30克 洋葱 30克

  调料: 色拉油 15克 盐 2克 柠檬汁 20克 蜂蜜 10克

制作方法

  1.把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒、洋葱)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片。

  2.把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用。

  3.最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。

适用人群

  准备怀孕的男女

健康提示

  圆白菜中含有大量人本必需营养素,西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,而且营养丰富。蔬菜沙拉是孕前的一款好食谱。