千岛苦瓜

2008-12-17 11:38:39出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  苦瓜1条。

  调味料:千岛酱4大匙。

制作方法

  1 苦瓜对半剖开,去籽,去白膜,洗净,切长块,入开水锅中氽烫约30秒后捞出,浸入冰开水中泡凉,取出沥干水分,排盘

  2 千岛酱淋在苦瓜上即可。

适用人群

  孕早期的准妈妈

健康提示

  此菜能帮助准妈妈补充纤维素。但不宜多吃。