香菇荞麦粥

2008-12-02 15:13:26出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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  食谱原料:

  粳米50克、荞麦30克、香菇30克。

  制作方法:

  1、香菇浸入水中,泡开,切成丝。

  2、粳米和荞麦淘洗干净,放入锅中,加适量水,开大火煮。

  3、沸腾后放入香菇丝,转小火,慢慢熬制成粥即可。

  适用人群:

  怀孕中期准妈妈

  健康提示:

  荞麦中含有丰富的亚油酸、柠檬酸、苹果酸和芦丁,对预防妊娠高血压有一定的作用,但荞麦较难消化,一次不宜多食。