黑米粥

2008-12-21 22:53:41作者:佚名

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食谱原料

  主料:黑米(30克) 粳米(70克)

  辅料:枣(干)(20克) 银耳(干)(15克) 芝麻(10克) 大豆(15克)

制作方法

  1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

  2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。

适用人群

  孕早期的准妈妈

健康提示

  此粥补气养血,保产育胎。对孕妇来说,常食此粥,有利于孕妇及胎儿的健康,尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。