白灼鲜鱿鱼

2008-12-21 22:53:42出处:pckids作者:佚名

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食谱原料

  主料:鱿鱼(鲜)(300克)

  调料:大葱(7克) 姜(3克) 胡椒粉(3克) 香菜(5克) 酱油(3克) 白砂糖(4克) 味精(3克) 红辣椒(10克) 花生油(20克)

制作方法

  将鱿鱼板切麦穗花刀,葱姜切丝,香菜洗净切段。将大葱,姜和鱿鱼一起放入锅中炒香。最后调味即可食用。

适用人群

  孕早期的准妈妈

健康提示

  此菜能为准妈妈提供丰富的钙、磷、铁元素。