食谱原料 主料:粳米(100克) 圆白菜(150克) 辅料:虾米(10克) 调料:盐(1克) 味精(1克) 姜(3克) 色拉油(15克) 制作方法 1. 将包心菜去根,摘去老皮,冲洗干净,切成细丝; 2. 粳米洗净,用冷水浸泡半小时,沥干水分备用; 3. 取炒锅上火,倒入色拉油烧热,下包心菜丝、海米、姜丝煸炒,加入味精、盐,颠翻几下,起锅装入碗内; 4. 另取一锅,加入约1000毫升冷水,倒入粳米,先用旺火煮沸,再改用小火熬至粥成; 5. 加入炒包心菜丝,搅匀即成。 适用人群 孕早期的准妈妈 健康提示 此粥营养齐全,能为准妈妈补充各类不同的营养。 |
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