橘瓣银耳羹

食谱原料

　　干银耳10克，橘瓣100克，白糖150克，水淀粉10克。

制作方法

　　1、将银耳放在碗内，加清水浸泡，涨发后去掉黄根、杂质，洗净。

　　2、锅置火上，放入清水150克，下银耳，烧开后转小火，盖严锅盖，煮至银耳软烂，加白糖、橘瓣，用水淀粉勾薄芡，盛入碗内即成。

适用人群

　　产妇

健康提示

　　此菜含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、维生素C及尼克酸等多种营养素，具有滋养肺胃、生津润燥、理气开胃、化痰止咳的作用。产妇食用既有补益作用，还可开胃，促进食欲，对呕逆食呆有辅助疗效，以利尽快康复。