牛膝杜仲汤

食谱原料

　　主料：牛膝(15克) 黑豆(150克) 杜仲(15克) 鸡爪(100克)

　　辅料：枣(干)(15克)

制作方法

　　1. 用原只鸡或有新鲜鸡脚煲成汤。

　　2. 将黑豆、红枣洗净，用沸水烫一下。

　　3. 用清水六杯将牛膝、杜仲煲成二杯水左右。

　　4. 再用鸡汤六杯左右煲已烫过水的黑豆及红枣。

　　5. 待黑豆、红枣煲烂时再加入杜仲及牛膝水，以文火再煲，即可。

适用人群

　　孕中期的准妈妈

健康提示

　　此汤具有治高血压、强健筋骨的作用。