山药芝麻粥

食谱原料

　　大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作方法

　　1.大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

　　2.锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌，加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

适用人群

　　怀孕早期准妈妈

健康提示

　　本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。