阿胶糯米粥

2008-12-10 20:39:23作者:佚名

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食谱原料

  主料:糯米100克

  辅料:阿胶30克

  调料:赤砂糖20克

制作方法

  1. 将糯米淘洗干净,用冷水浸泡过夜;

  2. 阿胶洗净,砸成粉末备用;

  3. 锅中加入1200毫升冷水,将泡好的糯米捞出;

  4. 糯米沥干水分,放入锅中,先用旺火煮沸;

  5. 然后改用小火慢煮至米花粥稠;

  6. 将阿胶粉放入粥锅中搅匀煮化,调入红糖,续煮至粥熟即可。

适用人群

  准备怀孕女性

健康提示

  阿胶营养分析:

  1、能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透性;

  2、服用后可增加体内钙的摄入量,有效地改善因缺钙导致的骨钙丢失、钙盐外流、骨质疏松和骨质增生及各类骨折;

  3、阿胶有抗疲劳、耐缺氧、耐寒冷、健脑和延缓衰老等功效,并有改善男女生育的作用。