原蒸五元鹌鹑

食谱原料

　　主料：鹌鹑肉2000克,猪腿肉300克

　　辅料：荔枝30克,桂圆30克,枣(干)30克,莲子30克,枸杞子25克

　　调料：料酒50克,盐15克,蜂蜜100克,胡椒粉2克,大葱15克,姜15克,鸡油25克

制作方法

　　1.荔枝和桂圆剥去壳洗一遍;枸杞洗净。红枣蒸10分钟取出剥去皮，猪腿肉切成片，下入开水锅内烧开氽过捞出，洗净血沫。葱和姜拍破;莲子用水泡发待用。

　　2.将鹌鹑宰杀，去净毛，开膛去内脏，剁去嘴尖和脚爪洗净，下入开水锅氽过捞出，清洗残存的毛和血沫，装在汤盘内，加入料酒、葱姜、盐、蜂蜜、猪肉和水(水以没过鹌鹑为准)，用纸封严，上笼蒸2小时，取出，揭开纸，去猪腿肉和葱姜，加入荔枝、桂圆、莲子、红枣、枸杞、鸡油、胡椒粉，原纸盖上，上笼蒸1小时。

　　3.食用前时，将五元鹌鹑取出即成。

适用人群

　　产后妈咪

健康提示

　　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。