黑豆奶

2008-12-15 17:11:40作者:佚名

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食谱原料

  青仁黑豆粉5克,牛奶100毫升,豆浆100毫升,白砂糖适量

制作方法

  牛奶、豆浆混匀加热后,放入黑豆粉、白砂糖一起搅拌即可。

适用人群

  孕晚期准妈妈

健康提示

  黑豆有补肾、乌发、明目、通便、解百药毒等效用。牛奶所含的丰富的食物活性钙为人体钙质的重要来源,既容易吸收利用又安全。豆浆营养价值极高,含有丰富的植物性蛋白质、微量元素等成分,另富含“大豆异黄酮”,即植物性激素。“饮奶喝浆”是所有补钙方法中最好的方法。