海米炝菠菜

食谱原料:

　　菠菜750克;虾米25克,芝麻25克;盐5克,味精2克,姜10克,花椒3克,植物油15克

制作方法:

　　1. 菠菜择洗干净，用开水烫至八成熟，捞出投凉;

　　2. 挤干浮水，切成2厘米长的段;

　　3. 海米、花椒油、精盐、味精、姜末、熟芝麻倒入烫好的菠菜内;

　　4. 调拌均匀即成。

适用人群:

　　产后妇女p>

健康提示:

　　菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。吃虾严禁同时服用大量维生素c，否则，可生成三价砷，能致死;不宜与猪肉同食，损精;忌与狗肉、鸡肉、獐肉、鹿肉、南瓜同食;忌糖;果汁与虾相克，同食会腹泻。芝麻忌与鸡肉同食。