桂圆枸杞粥

食谱原料:

　　主料：粳米100克

　　辅料：桂圆肉15克,枸杞子10克,枣(干)10克

　　调料：冰糖10克

制作方法:

　　1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　2.　枸杞用温水泡至回软，洗净捞出，沥干水分;

　　3.　红枣洗净，去核;

　　4.　桂圆肉洗净;

　　5.　锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，烧沸10分;

　　6.　然后下入桂圆肉、枸杞、红枣，然后转小火熬煮;

　　7.　见粥变稠时下入冰糖拌匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。

适用人群:

　　产后妇女

健康提示:

　　粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

　　清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

　　枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。