食谱原料: 主料:黄花菜150克,鸡胸脯肉200克 辅料:鸡蛋清30克,黄豆粉20克 调料:味精2克,盐5克,鸡油10克 制作方法: 1. 鸡脯肉洗净切丝; 2. 鲜黄花去蒂洗净,用沸水焯烫一下,备用; 3. 锅置旺火上,掺鲜汤,烧开; 4. 将鸡丝拌匀蛋清豆粉下锅,至发白时; 5. 下入黄花、胡椒、味精、盐起锅,淋入鸡油即成。 适用人群: 产后妇女 健康提示: 1. 鸡丝上浆宜少,水分宜吸充足,这样口感才嫩; 2. 鲜黄花一定要新鲜,使用前需先用开水焯透,以防止其生物碱对人体带来副作用。 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。 |
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