食谱原料: 主料:鳝鱼500克,辣椒(青、尖)250克 辅料:淀粉(蚕豆)5克 调料:豆豉15克,大蒜(白皮)5克,小葱10克,盐6克,味精3克,白砂糖2克,香油1克,白醋15克,黄酒5克,老抽3克,胡椒粉2克,植物油50克 制作方法: 1. 将黄鳝宰杀治净,头部脊骨切断(不要切断肉,使头身相连),用锥子将鳝尾插在砧板上,左手紧握鳝头将鳝拉直,右手持厚背小刀,从尾端下刀沿脊骨剖至头部,再在脊骨下部下刀,将另一侧从头部沿脊骨割至尾端,最后切去头尾,便得鳝肉; 2. 用精盐将鳝肉拌过,洗净后倒入白醋搅拌; 3. 然后用50℃热水泡过,去清粘液污物再洗净; 4. 将鳝肉切片,用精盐少许拌匀; 5. 辣椒去蒂、籽,洗净,切成块; 6. 把味精、酱油、白糖、香油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁; 7. 中火烧热炒锅,下油,放入辣椒、精盐,炒至仅熟,盛起; 8. 炒锅洗净放回炉上,下油,烧至微沸,下鳝片泡油约半分钟至刚熟,用笊篱捞起; 9. 余油倒出,炒锅放回炉上,下蒜、葱、豆豉略爆,放鳝片,烹黄酒,用芡汁勾芡,随即放入辣椒,淋油炒匀上碟。 适用人群: 产后妇女 健康提示: 鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。 淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。 |
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