芦笋色拉

2008-12-18 10:18:11作者:佚名

我要分享

食谱原料

  芦笋500克,色拉酱50克

制作方法

  1. 芦笋洗净,放入滚水中氽烫一下,捞起,浸入凉开水中冲凉,捞出后沥干切段;

  2. 食用时淋上色拉酱,冰过再吃更爽口。

适用人群

  怀孕早期准妈妈

健康提示

  被称为“蔬菜之王”的芦笋营养价值最高,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素、叶酸等。