2008-12-21 22:53:42作者:佚名
食谱原料
粳米100克,栗子(鲜)200克,桂圆肉15克,白砂糖10克
制作方法
1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;
2、栗子剥去壳后用温水浸泡3小时,去皮备用;
3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和栗子放入,先用旺火烧沸;
4、然后转小火熬煮45分钟;
5、桂圆肉和白糖入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用。
适用人群
怀孕早期准妈妈
健康提示
栗子含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素、叶酸等多种成分。
素炒银芽黑木耳
补叶酸食谱
孕妈解馋零食
温润甜汤 抵御秋天干燥
皂角米甜汤 养颜又瘦身
清补鲜汤 为妈咪补元气
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
增值电信业务经营许可证:粤B2-20040647
网站备案号:粤B2-20040647号-13
举报邮箱:shenhezhiban@pconline.com.cn
粤公网安备 44010602000158号
账户未绑定手机号