苹果肉桂燕麦粥

2008-12-21 22:53:42作者:佚名

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食谱原料

  燕麦片,肉桂粉,苹果(去皮切小块),蜂蜜,葡萄干

制作方法

  1、把分量为燕麦片两倍的水烧开,然后加入燕麦片和苹果块,略加搅拌。

  2、大概一分钟之后调成小火,加入葡萄干再煮大概五分钟,待煮到锅里几乎看不到多余水分之后,撒上肉桂粉即可收火。

  3、把煮好的燕麦片盛到大碗里,淋上蜂蜜,吃的时候再倒入冰牛奶就可以了。

适用人群

  围产期准妈妈

健康提示

  苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。燕麦含粗蛋白质、脂肪,还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素。