奶油南瓜粥

食谱原料

　　主料：南瓜300克

　　辅料：赤小豆10克,葵花子(生)10克,芹菜叶20克

　　调料：奶油5克

制作方法

　　1. 把南瓜剖成4份，取出南瓜籽，用保鲜膜包起来，放进微波炉中加热10分钟;

　　2. 把变软的南瓜放入搅拌器中，搅拌成泥状;

　　3. 南瓜泥放入锅中，加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀，直到出现浓郁的香味;

　　4. 把做好的南瓜粥盛在碗中，淋上鲜奶油，再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。

适用人群

　　准备怀孕的男女

健康提示

　　赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。