奶油南瓜粥

2008-12-21 22:53:42作者:佚名

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食谱原料

  主料:南瓜300克

  辅料:赤小豆10克,葵花子(生)10克,芹菜叶20克

  调料:奶油5克

制作方法

  1. 把南瓜剖成4份,取出南瓜籽,用保鲜膜包起来,放进微波炉中加热10分钟;

  2. 把变软的南瓜放入搅拌器中,搅拌成泥状;

  3. 南瓜泥放入锅中,加入梗米粉水20毫升和鲜奶油拌匀,直到出现浓郁的香味;

  4. 把做好的南瓜粥盛在碗中,淋上鲜奶油,再撒上红豆、葵花子和芹菜叶就可以了。

适用人群

  准备怀孕的男女

健康提示

  赤小豆:鲤鱼与红豆同煮,两者均能利水消肿,在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强,正常人应避免同时食用二者,尽量隔几个小时再食,是否可以同食因人的体质不同而异。