苹果汁

2008-12-21 22:53:42作者:佚名

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食谱原料

  主料:苹果200克

制作方法

  1.苹果洗净后削去外皮,除去内核。

  2.将苹果用擦板擦成泥状,滤除小块,只留果汁。

  3.以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。

适用人群

  准备怀孕的男女

健康提示

  1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;

  2. 在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;

  3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒;

  4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效;

  5. 苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;

  6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。