孕妇水果大餐:缤纷水果沙拉

2009-09-24 09:52:07出处:PCbaby作者:佚名

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食谱原料

  主料:草莓2个、苹果半个、梨半个、奇异果1个、木瓜小半个、芒果小半个;

  调料:酸奶50克。

制作方法

  1、将各色水果洗净、切块、置冰箱稍冻(约15~20分钟)。

  2、倒入酸奶150~200ml,拌匀即可。

适用人群

  适于孕妇食用。

推荐理由

  这几种水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及人体必需的各种矿物质,而且含有大量的水分和膳食纤维,可促进健康、增强免疫力。而用酸奶替代色拉酱不仅味美,营养丰富,而且也不用担心过多隐形脂肪的问题,特别适合害怕患上妊娠高血压的孕妈咪。。

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