孕期水果餐:香蕉百合银耳汤

2009-09-22 10:11:41出处:PCbaby作者:佚名

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食谱原料

  主料: 干银耳15克 、鲜百合 120克 、香蕉2根

  调料: 枸杞5克、冰糖80克 、水3杯

制作方法

  1、干银耳泡水2小时,加水3杯入文火炖半小时取出备用;

  2、香蕉去皮,切成小片;

  3、将煮好的银耳、鲜百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入炖盅中,炖半小时即可;

适用人群

  孕妇食用

推荐理由

  百合与银耳含丰富的矿物质元素,具有滋阴、温补、润肺的作用,香蕉含钾丰富,而且很利于消化、吸收。此汤甜润可口,是孕妈咪养阴安胎、生津整肠的好汤,由于含蔗糖多而不利于体重增加过多的孕妈咪服用,也不利于晚餐后服用。

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