孕妇补钙食谱:银鱼豆芽

2009-10-12 09:43:40出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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 食谱原料

  主料: 银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克

  调料: 胡萝卜丝50克

制作方法

  1、银鱼焯水,沥干,豌豆煮熟;

  2、炒锅加底油,葱花爆香,炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝;

  3、略炒后加入煮熟的豌豆,可调成糖醋味;

适用人群

  孕妇菜谱

健康提示

  银鱼和黄豆芽都是钙质很好的来源,而且也无需担心这样的补钙菜肴会有太多的脂肪,对准妈妈的体重造成负担。