产妇营养食谱:山药薏米粥

2009-12-08 10:22:11出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  山药,茨实,薏米,水、冰糖适量

制作方法

  1、山药:茨实:薏米=1:1:1,洗干净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜;

  2、放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;

  3、充分打碎成粉状,倒入砂锅中;

  4、加入两碗水,大火烧开转小火,根据自己的口味添加适量的冰糖,一边搅匀一边煮10-15分钟;

适用人群

  产妇

健康提示

  山药,是中药铺卖的那种干制品,不是新鲜的山药;芡实,也在中药铺有售;薏米,超市杂粮区有售。

(本文章来源于:CANDEY