孕妇补钙食谱:虾仁粥

2009-12-14 09:43:56出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  糙米、虾仁、淀粉、酱油、蛋白、芹菜、盐、胡椒粉、水适量

制作方法

  1、粥底煮好后,虾仁用淀粉、酱油、蛋白腌一小会儿;

  2、把腌的虾仁倒入粥锅,再加一点切碎的中国芹,煮开后根据口味加盐和胡椒粉调味即成。

适用人群

  孕妇

健康提示

  虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙,对小儿、孕妇尤有补益的功效。

  虾中含有丰富的微量元素锌,它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。

(本文章来源于:梅子的写食日记

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