孕妇补钙食谱：虾仁粥

食谱原料

　　糙米、虾仁、淀粉、酱油、蛋白、芹菜、盐、胡椒粉、水适量

制作方法

　　1、粥底煮好后，虾仁用淀粉、酱油、蛋白腌一小会儿；

　　2、把腌的虾仁倒入粥锅，再加一点切碎的中国芹，煮开后根据口味加盐和胡椒粉调味即成。

适用人群

　　孕妇

健康提示

　 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。

　 虾中含有丰富的微量元素锌，它可改善人因缺锌所引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适以及精子畸形等病症。

（本文章来源于：梅子的写食日记）