孕妇滋补食谱:栗子粥

2010-01-05 11:23:25出处:太平洋亲子博客作者:佚名

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食谱原料

  糯米或大米100克,栗子10个(大约150克左右就行),糖桂花或者白糖适量

制作方法

  1、做法非常简单,栗子洗净,放入开水锅中煮熟,然后捞出去皮,再用搅拌机打磨成粉状。;

  2、糯米或是大米淘洗干净,如果用的是糯米的话,要放入清水里泡至米粒充分吸水膨胀,再与适量清水一起放入锅中,大火煮开后转小火煮约30分钟;

  3、30分钟后加入栗子粉,继续煮约20分钟至米烂粥稠,最后撒上糖桂花或是白糖调味即可。

适用人群

  孕妇

健康提示

     板栗不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。

(本文章来源于:美食情书