产后食欲不佳 试下大米山药粥

2011-08-22 09:19:41作者:佚名

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  食谱原料:

  大米100克,鲜山药50克,枸杞3克,冰糖适量。

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映日荷花的做法

  工艺做法:煮。

  配菜专区:坐月子食谱;热菜;素菜

  菜谱属地:粤菜

  制作方法:

  1.将大米反复用清水洗净;山药去皮,切成粒后洗净;枸杞洗净。

  2.取瓦煲1个,注入适量清水,烧开,下入大米,用小火煲约30分钟至米开花。

  3.再加入鲜山药、枸杞,调入白糖,用小火煲10分钟即可。

  健康提示:

  山药营养价值高,富含黏液蛋白、维生素及微量元素,有健脾补肺、益胃补肾等功效。该食谱美味营养,适合产后初期产妇食欲不佳的新妈妈。

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