产后贫血怎么办?8大食疗推荐

2011-10-28 14:10:24出处:PCbaby作者:佚名

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 肉类

  1、瘦肉阿胶汤:猪瘦肉100克,阿胶10克。先将猪肉放砂锅内,加水适量,用小火至烂熟;加入阿胶炖化,调味后吃肉喝汤;隔天1次,连服20天。

  2、枸杞黑豆红豆汤:生猪骨(或羊骨、牛骨)250克,枸杞子15克,黑豆30克,大枣10枚。加水适量一同至烂熟,调味后喝汤吃枸杞子、红枣、黑豆;每天1次,连服15~30天。 

  3、归参鳝鱼汤:选料当归20克,党参30克,鳝鱼500克。制作先将鳝鱼去头尾、内脏,当归、党参用纱布包好,共放锅内加水适量,再加料酒、姜、葱、盐,一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤,1天内用完。连用10天为1疗程。

  4、二胶粳米粥:选料阿胶、鹿角胶各20克,枸杞子30克,粳米100克。制作先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶、鹿角胶使其溶化,再煮二沸、三沸,以粥代食,可加糖调味。每日1次,连用10~15天。

  5、羊肝枣米粥:选料羊肝100克,红枣20枚,枸杞子30克,粳米100克。制作将新鲜羊肝切成条状,放入锅内加油微,投入枸杞子、红枣、粳米同煮成粥,以葱、姜、盐调味,代早餐食。连用半个月为1疗程。

  6、当归生姜羊肉汤:选料当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克。制作将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药、姜片放沙锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每日1次,连用10~15天。

  7、归芪鸡:选料当归30克,黄芪100克,母鸡1只。制作先将鸡宰杀去毛及内脏、头足,入当归、黄芪于鸡腹内,加水清蒸鸡烂熟,适加调料,分2天内食完,连食5只鸡即可。

  8、枸杞猪骨汤:选料生猪骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大枣20枚。制作加水适量一同煮至烂熟,调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。每天1次,连用15~20天。