孕早期胎儿发育食谱：什锦豆腐汤

　　食谱原料：

　　主料：豆腐(北)150克,油菜200克

　　辅料：香菇(鲜)25克,冬笋25克,金华火腿50克

　　调料：盐2克,猪油(炼制)15克

　　制作方法：

　　1. 将豆腐切片，香菇、油菜、笋、火腿切丝;

　　2. 锅内加高汤和熟猪油烧沸，放香菇丝、笋丝、油菜丝、火腿丝、盐，煮熟后捞出盛入汤碗内;

　　3. 将汤再烧开后放入豆腐片，待豆腐片浮起，立即捞出，加入汤碗即可。

　　适用人群：

　　孕早期妈妈

　　健康提示：

　　此菜富含蛋白质、维生素A、维生素C、铁、锌，利于胎儿大脑发育。

    孕早期妈妈主要营养关注：

    孕早期妈妈其他营养关注：

（以上数据均为平均值，仅供参考）