孕晚期健脾养阴食谱:粉葛猪骨汤

2010-03-31 15:21:10出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

 

粉葛猪骨

    食谱原料

    主料: 猪脊骨 700克 葛 500克

    辅料: 枣(干) 15克 陈皮 2克

    调料: 盐 5克

    制作方法

    1. 粉葛去皮洗净,切段;红枣(去核)洗净;陈皮浸软。

    2. 猪骨洗净,斩块,与粉葛、红枣、陈皮一起放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,加盐调味供用。

    适用人群

    孕晚期的准妈妈

    健康提示

    此汤具有健脾养阴,生津止渴的作用。

    孕晚期妈妈主要营养关注:

 分析对象  可食部分(克)  蛋白质(克) 能量(千卡 )  维生素E(毫克) 钙(毫克)   铁(毫克)  膳食纤维(克) 维生素B1(毫克)  维生素B2(毫克)
 孕晚期营养指标    100 2150  14  1200 35  30  1.3  1.3
本菜总营养 1500 80 4254 5 200 15 5 1 5
猪脊骨 700 63 3976 0.4 42 7 0 0.06 0.03
500 4.5 278 4 105 3 4 0.2 0.2
提示:坐月子重点补充(每日所需热量2500千卡,蛋白质100克,蔬菜400公克,牛奶2~3杯)

    孕晚期妈妈其他营养关注:

分析对象  叶酸(微克) 脂肪(克) 维生素C(毫克) 烟酸(毫克) 视黄醇当量(微克) 锌(毫克) 钠(毫克) 钾(毫克) 维生素A(微克) 胆固醇(毫克

孕晚期营养指标

520 占总能量的25% 130 15 900 8.8 2200 2500 900 300
本菜总营养 100 20 20 10 1200 9 1500 2700 250 100

(以上数据均为平均值,仅供参考)

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×