首页百科怀孕产后育儿生活早教营养食谱用品评测体验馆有品榜单快问专家亲子课堂活动达人论坛工具图说
收藏 营养 PCbaby首页 / 营养 / 孕妇产妇食谱 / 孕妇食谱 / 正文

孕早期补维生素食谱：千岛苦瓜

2010-03-31 15:21:53出处：PCbaby作者：佚名

标签： 补维生素食谱 怀孕5周食谱 孕期晚餐食谱 苦瓜的做法
我要分享

　　食谱原料:

　　苦瓜1条,千岛酱4大匙。

555555

　　制作方法:

　　1 苦瓜对半剖开，去籽，去白膜，洗净，切长块，入开水锅中氽烫约30秒后捞出，浸入冰开水中泡凉，取出沥干水分，排盘

　　2 千岛酱淋在苦瓜上即可。

　　适用人群:

　　孕早期的准妈妈

　　健康提示:

　　此菜能帮助准妈妈补充纤维素。但不宜多吃。

   孕早期妈妈主要营养关注：

 分析对象  可食部分（克）  蛋白质（克） 能量(千卡 ）  维生素C（毫克） 钙(毫克)   铁(毫克)  叶酸（微克) 维生素B1（毫克）  维生素B2（毫克）
 孕早期营养指标    85  1950  100  800 15  520  1.3  1.3
苦瓜的营养分析 500 6.1 97 290 71 3.6 360 0.17 0.17
提示：孕中期重点补充（每日所需能量2050千卡，蛋白质95克，钙1500毫克，铁28毫克）

   孕早期妈妈其他营养关注：

分析对象 膳食纤维（克） 脂肪（克） 维生素E（毫克） 烟酸（毫克） 视黄醇当量（微克） 锌（毫克） 钠（毫克） 钾（毫克） 维生素A（微克） 胆固醇（毫克

孕早期营养指标

 30 占总能量的20~30% 14 15 800 8.3 2200 2500 800 300
苦瓜的营养分析 7.8 1.5 4.5 2.5 469 1.9 12.8 1286 89 0

（以上数据均为平均值，仅供参考）

精华推荐

相关推荐

母婴生活馆

PCbaby向你推荐

石榴 雪莲果 山楂 薄荷茶 备孕饮食宜忌 蛇皮果 黑加仑 龙眼 葡萄 提子 蜂胶 菠萝 芒果 火龙果 番石榴 猕猴桃 西瓜 榴莲 桃子 荔枝 李子 樱桃 三文鱼 西红柿 西兰花 柚子 鱿鱼 白果 橘子 苹果 灵芝 圣女果 胡萝卜 薏米 绿豆 燕麦 蜂蜜 板栗 草莓 荸荠 黑木耳 蛋白质 维A 维C 维E 土豆 枣 梨 螃蟹 柿子 山药 杨梅 夏季减肥 碧根果 求职信 大树简笔画 面试技巧和注意事项 睡前故事 八字 作文 短信贺词 读书手抄报 英语手抄报 交通安全手抄报 幼儿园教室布置 手抄报设计图 小王子经典语录 数学手抄报 水彩画 水粉画 李白的诗 王维的诗 杜甫的诗 儿童多种维生素咀嚼片 汤臣倍健牛初乳钙片怎么样 安儿乐爬爬> 思乡的诗句 送别诗 英语作文万能句子 描写花的段落 贫困申请书 素描入门 铅笔画小人 周末祝福短信

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×