怀孕33周食谱:玉兰肝片汤
2010-03-31 15:21:10出处:PCbaby作者:佚名
食谱原料 主料:猪肝(100克) 玉兰片(100克) 调料:大葱(3克) 姜(3克) 味精(1克) 盐(1克) 制作方法 1. 将玉兰片切成片; 2. 用清水将猪肝稍煮片刻,加葱姜,并倒入玉兰片; 3. 将猪肝煮熟后取出,切片,再放回汤中,加入盐、味精煮开即可。 适用人群 孕晚期的准妈妈 健康提示 此汤富含视黄醇、维生素A、铁,补血明目。 孕晚期妈妈主要营养关注:
分析对象 | 可食部分(克) | 蛋白质(克) | 能量(千卡 ) | 维生素E(毫克) | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 膳食纤维(克) | 维生素B1(毫克) | 维生素B2(毫克) | 孕晚期营养指标 | | 100 | 2150 | 14 | 1200 | 35 | 30 | 1.3 | 1.3 | 本菜总营养 | 210 | 23 | 177 | 4 | 50 | 30 | 12 | 1 | 3 | 猪肝 | 100 | 20 | 130 | 0.9 | 6 | 23 | 0 | 0.2 | 2 | 玉兰片 | 100 | 2.6 | 43 | 2.5 | 42 | 3.6 | 11.3 | 0.04 | 0.07 | 提示:坐月子重点补充(每日所需热量2500千卡,蛋白质100克,蔬菜400公克,牛奶2~3杯) | 孕晚期妈妈其他营养关注: 分析对象 | 叶酸(微克) | 脂肪(克) | 维生素C(毫克) | 烟酸(毫克) | 视黄醇当量(微克) | 锌(毫克) | 钠(毫克) | 钾(毫克) | 维生素A(微克) | 胆固醇(毫克 | 孕晚期营养指标 | 520 | 占总能量的25% | 130 | 15 | 900 | 8.8 | 2200 | 2500 | 900 | 300 | 本菜总营养 | 221 | 5.2 | 70 | 20 | 120 | 10 | 120 | 300 | 4900 | 500 | (以上数据均为平均值,仅供参考)
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