怀孕25周食谱:百合柿饼鸽蛋汤

2010-03-31 15:21:58出处:PCbaby作者:佚名

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  食谱原料

  主料: 鸽蛋 500克、 百合(干) 80克、 柿饼 80克

  调料: 冰糖 5克

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怀孕25周早餐食谱:鱼吐司

  制作方法

  1. 鸽蛋煮熟后去壳;百合洗净,稍浸;柿饼洗净,切小块。

  2. 把鸽蛋、百合、柿饼放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲至百合稔,加适量冰糖,调成甜汤供用。

  适用人群

  孕中期的准妈妈

  健康提示

  此汤具有润肺燥,益肺气,清痰火的功效。

    孕中期妈妈主要营养关注:

 分析对象  可食部分(克)  蛋白质(克) 能量(千卡 )  维生素E(毫克) 钙(毫克)   铁(毫克)  叶酸(微克) 维生素B1(毫克)  维生素B2(毫克)
 孕中期营养指标    85 2050  14  1000 25  520  1.3  1.3
鸽蛋 500 72 960 18 942 13 55 0.06 0.4
提示:孕晚期重点补充(主食350~450克,豆类及豆制品50~100克,蛋类1~2只,牛奶250~400克)

    孕中期妈妈其他营养关注:

分析对象 膳食纤维(克) 脂肪(克) 维生素C(毫克) 烟酸(毫克) 视黄醇当量(微克) 锌(毫克) 钠(毫克) 钾(毫克) 维生素A(微克) 胆固醇(毫克

孕中期营养指标

30 占总能量的25% 130 15 900 8.8 2200 2500 900 300
本菜总营养 0.1 67 0.1 2 450 7 4266 246 588 2880

(以上数据均为平均值,仅供参考)