孕妇缓解呕吐食谱:橙味南瓜羹

2010-06-07 16:38:13出处:太平洋亲子论坛作者:佚名

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  食谱原料:

  橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。

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图片来源于CFP

  制作方法:

  1.橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块。

  2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml 冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮30 分钟。

  3.将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

  健康提示:

  橙味南瓜羹可以缓解孕吐。对早孕反应引起的恶心、呕吐,也可以少量多餐,饮食宜清淡、易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果。

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